Il existe de nombreuses façons de se faire masser de nos jours, mais si vous cherchez à économiser de l'argent ou si vous n'avez tout simplement pas le temps de sortir pour vous faire masser, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas vous faire masser à la maison. Voici quelques conseils pour y parvenir.
Tout d'abord, trouvez un endroit confortable où vous allonger. Il ne s'agit pas forcément de votre lit, mais d'un endroit où vous pouvez vous détendre sans être interrompu. Si vous avez une table de massage, c'est l'idéal, mais sinon, un canapé ou même le sol fera l'affaire. Assurez-vous simplement d'avoir quelque chose de doux sur lequel vous allonger pour ne pas vous retrouver avec un dos douloureux !
Ensuite, choisissez le bon le type d'huile de massage. Il existe de nombreux types d'huiles de massage, il est donc important de trouver celle qui convient à votre type de peau et au type de massage que vous souhaitez. Si vous n'êtes pas sûr, demandez à la personne qui vous masse de vous la recommander.
Une fois que vous avez votre huile et un endroit confortable où vous allonger, il est temps de commencer le massage. Commencez par masser doucement la nuque et les épaules. Ensuite, descendez le long de votre dos, en utilisant vos deux mains pour pétrir les muscles. Veillez à accorder une attention particulière aux nœuds et aux points de tension que vous pouvez trouver.
Lorsque vous avez terminé votre massage du dos, passez aux jambes. Commencez par le haut des cuisses et le bas du dos en utilisant vos mains pour pétrir les muscles. Descendez ensuite le long de vos jambes, en massant vos mollets et vos pieds.
Enfin, terminez par un massage de la tête. Commencez à la base de votre crâne et descendez jusqu'au front. Utilisez vos doigts pour masser légèrement vos tempes et votre cuir chevelu.
Lorsque vous avez terminé, prenez quelques respirations profondes et détendez-vous. Vous devriez vous sentir rafraîchi et détendu après un bon massage à domicile !
